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秋天到了,这些方法让胃暖起来

互联网 健康知识 2022/10/1 9:27:16 加载中 秋天  到了  这些  方法  胃暖  起来  秋天  到了  这些  方法    

秋天到了,这些方法让胃暖起来 秋风起,白云飞,天气一天天转凉。许多人都知道此时要防燥、润肺。但是,忙于滋阴进补的同时,切勿忘记了护胃、养胃。秋天正处于“阳消阴长”的过渡阶段,容易致使胃病患者疾病复发。 广东省第二中医院脾胃病科主任戈焰提醒大众,此时通过适当地调理脾胃,有利于改善胃肠功能。特别是患有慢性胃炎或者阳虚、气虚体质的人群,更应该在秋季注意养胃。 两类人群脾胃功能差,秋季适当暖胃 中医认为,阳气有温暖肢体、脏腑的作用,阳虚体质的人群容易出现虚寒的症状,胃阳虚在这类人群身上非常常见,而气虚体质的人群则经常感到乏力、食欲不振、面色萎黄,这两类人群的脾胃功能差,因此在秋季胃也容易出状况。戈焰指出,胃寒患者在食物中适量添加生姜和胡椒有健胃、暖胃的功效。 日常调养脾胃特别要注意养成良好的饮食习惯,戈焰指出,从功能上看,只有胃通畅了,食物才能顺利进入肠道。 如果吃得过饱,食物在胃中“大塞车”,通道便会被堵塞,更无法发挥磨碎、消化、传输作用;而饭后如果立刻躺下,没有进行适度的活动,食物也不易“降”至小肠,无法被身体真正地消化吸收,当食物潴留在胃中,自然容易造成呕吐、胀气或嗳气。 因此,调理脾胃应侧重于清热、健脾,多吃熟、温软开胃易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物,适当“清肠”—早晚多喝粥,减少肠胃的负担。 同时,她还提醒,对于老年人和患有慢性胃炎、肠炎的人,由于脾胃功能减弱,贸然进补是不可取的。否则容易因“虚不受补”而加重食欲不振、消化不良等症状。 熬夜焦虑也伤胃,心情愉悦好养胃 现在都市人工作压力大,如果经常熬夜、睡眠质量不高,或者精神长期处于紧张状态,都可能导致人体胃阴不足。戈焰指出,从五行学说来看,胃属燥土,是喜润恶燥的。胃阴不足的人,常会感到胃部隐隐作痛或是胀胀闷闷,有种说不出的不适。 另外,肝和胃的关系也非常密切,脾胃的运化功能有赖于肝气的疏泄,因此紧张、焦虑、郁闷、恼怒等情绪都容易伤肝,造成肝气不疏,脾失运化,容易出现一系列消化道症状,比如没有食欲、胃胀、胃痛、呕吐、嗳气等。所以,养胃也要注意精神方面的调节。专家特别提醒,秋季注意劳逸结合,减少压力,保持精神愉快和情绪稳定,以防止精神过度疲劳而影响了胃肠道的正常运作。 推荐 | 秋季养胃食疗方 胡椒猪肚汤 功效:调理胃寒的病症,具有健脾开胃、祛风散寒的作用。 配料:胡椒20克,生姜3片,红枣5个,猪肚250克。 做法:胡椒是健胃、暖胃的调味料。先把猪肚用食盐搓擦,用水洗净。放入红枣、生姜和胡椒,用中火煲1个半小时,再按各自口味调味即可。 山药百合红枣粥 功效:适合胃阴不足者。 配料:山药90克、百合40克、红枣15枚、薏米30克。 做法:将材料放入适量大米一起煮粥。山药具有补脾和胃之功效,而百合清热润燥,红枣、薏米滋阴健脾和胃。这粥有滋阴养胃、清热润燥的作用

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